For de som er interessert i spørsmålet om hvordan du fjerner fett fra lilacs, har det lenge vært flere enkle og effektive måter å oppnå ønsket resultat uten anstrengelse og smerte.
En vakker figur betyr fravær av fete forekomster eller den minste mengden fett. For å oppnå hurtig vekttap, må flere øvelser utføres.
Først må du få dumbbells. Men siden vi er jenter, og det er hyggeligere for oss å bruke ekstra penger på et annet par sko, tar vi halv liter flasker og fyller dem med vann.
Legg føttene skulderbredde fra hverandre og sett deg ned. I denne posisjonen skal knær og føtter se i motsatte retninger, og bekkenet skal vendes tilbake. Dumbbell mellom bena. Ta den nå på toppen, ta den opp og legg den tilbake. Gjenta denne oppgaven 15 ganger. Sett deretter dumbbell (og i vårt tilfelle - flasken) på gulvet og gjør øvelsen 10 flere ganger.
Dette er en av de mest effektive øvelsene for de som leter etter måter å fjerne fett fra lyas. Men du må bruke forskjellige muskler, så vi jobber videre.
Øvelse 2
Du må ta begge hender på "dumbbells" oglegg føttene skulderbredde fra hverandre. Bøy ett ben til låret slik at en vinkel på nitti grader dannes, og foten ser frem. Samtidig sørger vi for at ryggen forblir rett hele tiden. Maksimere ditt andre ben til siden, slik at du føler at lasten er på innsiden av låret. Stå i startposisjonen. En slik øvelse må gjentas 12 ganger, hvoretter du bytter foten og jobber den 12 ganger. Merk, takket være denne øvelsen, trener vi også pressemuskler som vi alle trenger, noe som er ganske viktig.
Før du gjør følgende øvelse,Lig deg ned på ryggen, hvile. Vend deg nå og fortsett. Trekk ett bein fremover, og den andre bøyes på kneet og legg det på gulvet. Hånden med dumbbell må legges på låret på beinet som du trakk, og det skal heves så høyt som strekket tillater. Gjenta denne øvelsen 10 ganger for hvert ben. Å øke belastningen er velkommen. Denne øvelsen forteller deg hvordan du fjerner fett fra lilacs om noen dager.
Situasjonen forblir den samme - du ligger på din side. Her må du bare løfte det langstrakte benet så mange ganger du kan. Etter det er det verdt å endre beina. Det anbefales at du gjør denne oppgaven minst 15 ganger på hver side.
Hvis du også er interessert i spørsmålet om hvordanfjern fettet fra kalvene, du trenger så ofte som mulig å utføre en øvelse - å stige fra gulvet til høyden. Dermed er det mulig å ta en last i hender (våre eksklusive håndverk).
På denne måten presenterte vi flereAlternativer for hvordan du fjerner fett fra lyashek. Parallelt bør du også vurdere kostholdet ditt og gi opp melprodukter, brusvann og høykalorimat. Vi ønsker deg styrke og energi for å oppnå ønsket resultat!
</ p>
