I vår tid har nyheter blitt svært populæreen sunn livsstil (HLS). Og dette er ikke overraskende, fordi hvis en person er sunn - han er full av styrke og energi. Riktig ernæring er svært viktig i en sunn livsstil. I denne artikkelen vil vi diskutere et slikt nyttig produkt som nøtter.
Vi vil vurdere forholdet mellom proteiner, fett og karbohydrater i dem, og også lære fordelene og skadene til nøtter.
Nøtter er et svært verdifullt produkt som ikke gjør detvil forhindre inkludering i dietten av nesten alle personer, med sjeldne unntak. Mange lurer på om nøtter er protein eller karbohydrater. Tross alt vet nesten alle at vegetarianere som ikke spiser animalsk mat, lider tungt på nøtter for å få den nødvendige delen av protein. Og de gjør det bevisst, fordi nøtene virkelig inneholder en tilstrekkelig mengde av dette uerstattelige for menneskelig substans.
Likevel, når du blir spurt om nøtter er protein ellerkarbohydrater, kan vi ikke utvilsomt si at dette er en ting, fordi de inneholder både proteiner og karbohydrater, samt fett, som i nesten alle produkter. Hva er sammensetningen av disse stoffene, deres forhold - avhenger av hvilken type nøtter.
Walnut refererer til kjente godbiter. Den brukes i mange matretter i verden, og legger til alle slags retter. Valnøttens hjemland er Sentral- og Asia-mindre.
Sammensetningen av valnøtten er veldig rik. Den inneholder en stor mengde vitaminer og sporstoffer. I sammensetningen av valnøtter finnes det også mange umettede fettsyrer, fibre, alkaloider og steroider. I følge innholdet av C-vitamin er valnøtten i ledelsen, selv foran sitrusfrukter og currants.
For å opprettholde sin helse er det veldig nyttig å spise valnøtter. Karbohydrater, proteiner og fettstoffer i den er inneholdt i omtrent dette forholdet per 100 g produkt:
Calorisk innhold av valnøtt, så vel som andretyper nøtter, høyt nok, som i sammensetningen inneholder det mye fett. Imidlertid er disse fettene sunne og forårsaker ikke en økning i nivået av kolesterol i blodet.
Fordelene med nøtter er vanskelige å overvurdere. Og selv det er ikke viktig, nøtter er proteiner eller karbohydrater, det viktigste er at det bare er et lagerhus av stoffer som er nyttige for menneskers helse. Legemidlet bruker egenskaper av nøtter til forskjellige formål, for eksempel som bakteriedrepende, immunmodulerende, antiinflammatoriske og også anthelmintiske midler. I tillegg er nøtter veldig nyttige for hjernen, med hjertesykdommer og blodårer, de styrker immunforsvaret, øker kroppens utholdenhet. På grunn av tilstedeværelsen av jod i deres sammensetning er det behov for nøtter for personer som lider av skjoldbruskkjertel sykdommer.
En mutter er veldig nyttig i anemi. Det øker nivået av hemoglobin i blodet. Tinktur fra valnøttpartisjonene styrker nervesystemet perfekt. Nøtter har også en gunstig effekt på mannekraften. Det var kjent i oldtiden, derfor inkluderte dette produktet i den daglige menyen. Proteinet som finnes i nøtter normaliserer tarmmikrofloraen.
Alle nyttige egenskaper av en mutter kan ikke vurderes, men det er også kontraindikasjoner i bruk.
Til tross for alle fordelene, noen menneskerDu kan ikke spise nøtter for mat. Først av alt gjelder dette for de som har allergiske reaksjoner på dette produktet. I spesielt alvorlige tilfeller kan valnøtten forårsake enda anafylaktisk sjokk, så du bør injisere dette produktet i kostholdet ditt fra en liten dose for å sikre at kroppen normalt oppfatter det.
Folk som er overvektige, bør heller ikke spise nøtter. På grunn av deres høye kaloriinnhold kan de bidra til vektøkning, spesielt hvis de blir misbrukt.
I de pasientene som er diagnostisert med kolitt,neurodermatitt, eksem, psoriasis, bruk av selv en liten mengde nøtter kan provosere en forverring av tilstanden. Derfor, for eventuelle kroniske sykdommer, før du går inn i diettmutrene dine, er det verdt å konsultere legen din.
Nå kan du finne et stort antall retter, der det er nøtter. Først av alt, selvfølgelig, er nøtter lagt til forskjellige desserter: bakevarer, kaker, søtsaker, sjokolade.
Imidlertid passer de harmonisk ikke bare inn isøte retter. Det er en meget enkel oppskrift, noe som er meget gunstig virkning på tarmen og fylles lager av vitaminer: rødbeter rist, presse til et fedd hvitløk, tilsett den knuste valnøtt salat og krydret smak med sur fløte, majones eller vegetabilsk olje. Dette er en svært velsmakende og sunn.
Det er ikke nødvendig å søke svar på spørsmålet,Nøtter er protein eller karbohydrater. Du trenger bare å konsumere dem hvis du ikke har kontraindikasjoner. Dette fyller du forsyningen av næringsstoffer i kroppen, samt beriker smaken av ulike retter. Det viktigste er å huske at alt er nyttig, men nøtter er et kalori-produkt. Spis dem for helse, bare misbruk det ikke.
</ p>
