Østrogener kalles steroid sexhormoner, som i kroppen av en kvinne er produsert i eggstokkene. I tillegg syntetiseres østrogener i mye mindre mengder i binyrene, så dette hormonet er tilstede i liten mengde i menns blod.
For en kvinnes helse er det ekstremt viktig at nivåetØstrogen var innenfor normale grenser. Mangelen på dette kvinnelige hormonet fører til problemer med graviditet, og forårsaker også mange ubehagelige symptomer forbundet med overgangsalder.
Imidlertid er overskudd av østrogen ikke mindre skadelig,siden en slik tilstand kan føre til fremveksten av myomer, redusert libido, depressive tilstander og migrene. Derfor er det viktig at kroppen er i balanse.
Men hva om testene viste at nivåetøstrogeninnholdet i kroppen er for lavt? Begynn å ta hormonpiller? Men tross alt kan slike legemidler ikke bare bra, men også skade.
Det viser seg at du kan øke nivået av dette hormonetbruker litt mat. Østrogener i matvarer - dette er selvfølgelig ikke en komplett analog av kvinnelige kjønnshormoner, men de har en lignende sammensetning og kalles fytoøstrogener.
Så, hvilke matvarer inneholder østrogener? Champion i innholdet av fytoøstrogener er å gjenkjenne soya. Selvfølgelig kaller ingen for å tygge soya akkurat slik, fordi det er mange produkter laget på basis av soya. Denne osten tofu, soya asparges, soya melk og dusinvis av navn på en rekke produkter.
Det må sies at stoffene som finnes i soyabønner, ikke bare øker nivået av kvinnelige hormoner, men også bidrar til å forebygge sykdommer som brystkreft, osteoporose, etc.
Det er spesielt nyttig å bruke østrogener iprodukter til kvinner som starter overgangsalder. En tilstrekkelig mengde hormoner bidrar til det faktum at slike symptomer på overgangsalderen, som irritabilitet, migrene, tidevann, blir mindre uttalt. Derfor er kvinner i denne perioden svært nyttig å spise matvarer som inneholder soya.
Bønner og kornavlinger er også produkter,inneholdende østrogen. Så de som trenger å øke det kvinnelige hormonnivået i blodet, bør spise mer frokostblandinger. Også østrogener finnes i matvarer som kaffe, eggplanter, gulrøtter, tomater, gresskar. Mange av dem i øl blir imidlertid borte med bruk av denne drikken for å øke nivået av hormoner, anbefales ikke fordi det inneholder alkohol. Veldig nyttig for kvinnelige produkter som fargede og brusselspirer, og spesielt brokkoli.
Men er østrogener nyttige i animalske produkteropprinnelse, kanskje det er verdt å stille spørsmål. Selvfølgelig, hvis du spiser naturlig kjøtt og animalsk fett, vil overskytelsen av økningen i hormoner ikke gå. Men i moderne kvegavlskomplekser, for at storfe skal få raskere vekst og gi større kjøttutbytte, brukes ulike tilsetningsstoffer til matvarer, inkludert hormoner. Naturligvis påvirker bruken av slike mat kvaliteten på kjøttet, så ofte inneholder østrogener i animalske produkter i overflødige mengder, som ikke kan være til nytte for mennesker.
Derfor, hvis det er behov for å øke nivået av østrogen, er det bedre å gi preferanse til fytoøstrogener inneholdt i plantefôr.
Selvfølgelig er det ikke i alle tilfeller derevnen til å øke nivået av østrogener utelukkende gjennom ernæring. I disse tilfellene kan du bruke kosttilskudd. Disse kosttilskuddene inneholder som regel naturlige fytoøstrogener, så deres bruk er mindre skadelig enn inntaket av syntetiske hormoner. Men selv her må du observere tiltaket, fordi overskytende hormoner kan gjøre ikke mindre skade enn mangelen.
</ p>
