Hvordan gå ned i vekt etter fødsel og fjern magen - hold ut, arbeid og ikke overmål

Sannelig, blant alle kvinner vil det være bareenheter som hevder at kroppen etter fødselen så ut som før graviditet. Selv de som klarte å unngå et sett med ekstra pund, var enige om at de ikke følte sin egen kropp og beskyldte pressens strukte muskler. Vel, de fleste av de unge mødrene i kampen for den tidligere harmonien må bli kvitt enda flere kilo. Hvordan miste vekt etter fødselen og fjerne magen? Her er en av de mest akutte problemene som konfronterer en ung mor. Og selvfølgelig tør hun ikke av seg selv. Vi må jobbe hardt, og vi må være klare for dette.

Egen skjønnhet - ikke til skade for helse

Før du svarer på spørsmålet om hvordan du skal gå ned i vektetter fødsel og for å fjerne magefett, bør det minnes om at å kjøre en fitness klubb umiddelbart etter utskrivning fra sykehuset er ikke nødvendig. For informasjon om når du kan starte kurset, bør du snakke med legen din, som vil gi anbefalinger i samsvar med den fysiske tilstanden til kvinnen. Vanligvis etter fødselen, kan du begynne å engasjere seg i en måned - halvparten (etter keisersnitt - et par uker senere).

Det andre aspektet som ikke bør gå glipp av, er amming. Overdreven fysisk aktivitet og et stivt diett kan ødelegge laktasjonen som ikke har avgjort.

Hvordan gjenopprette etter fødsel

Først av alt må du være forberedt på det faktum atgjenopprettingsprosessen er ganske lang, og dette skyldes i mange henseender fysiologiske årsaker, nemlig hormonell restrukturering, som fortsetter i mer enn en uke. Du må tilstrekkelig vurdere din fysiske tilstand.

Svar på spørsmålet om hvordan du skal gå ned i vekt etter fødselen og fjerne magen, kan vi si følgende:

• begynne å bevege seg, gradvis øke lasten;
• å balansere ernæring.

Overraskende, men sant, mange unge mødre,drømmer om å miste vekt, tilbringe dyrebare timer mens du går med en baby for å sitte på en benk. Hvorfor? Hvis det er mulig i løpet av denne tiden å nå nærmeste park og gå med barnevogn er en veldig alvorlig avstand. Du kan argumentere lenge om hvordan du fjerner magen og hoftene etter fødselen, og ikke gjør noe, men mye lettere å begynne i det små - bare mer bevegelse i enhver ledig stund, uten å rettferdiggjøre seg selv ved å si at huset er fullt av stress og en tur - den eneste måten å sitte og ta en pause.

Daglig turer med barnevogn, unntatt å sitte på en benk, er en tilstrekkelig belastning for en organisme som ikke har gjenopprettet, noe som vil være det første skrittet på vei til en slank figur.

Selvfølgelig, ikke glem om ernæring. Graviditet, når sin egen gastronomiske inkontinens kunne være berettiget, har gått. Etter fødsel, å sulte er selvfølgelig ikke verdt det, men for å begrense melet er søtt og fett også nødvendig fordi alt dette er skadelig for babyen, som ammer.

Hvordan returnere tidligere skjema

Når fysiske forhold og andre faktorerlar deg fullt ut engasjere seg i sport, trenger ikke å forsinke, fordi det ikke er noe mer permanent enn de midlertidig oppnådde kiloene. Du må starte med moderate belastninger, lytte nøye til deg selv. Og det er bedre å gjøre det i en treningssenter, hvis bare fordi ytterligere motivasjon ikke vil skade. For det første er det veldig disiplinert av det faktum at du trenger å trene penger på abonnementet, og for det andre er suksessene til "kollegaer" tilpasset arbeidstilstanden.

Svaret på spørsmålet om hvordan du skal gå ned i vekt etter fødsel ogfjern magen, ligger på overflaten. Det er nødvendig å holde på en diett og gå inn for sport. Og selvfølgelig må det gis spesiell oppmerksomhet til disse problemområdene i midjeområdet: vri rammen, sving pressen på alle mulige måter og delta i klasser som bidrar til å redusere vekten.

</ p>