I dag er det veldig fasjonabelt å være sunn ogå ha en tett figur. Men hva om parametrene i midjeområdet er langt fra ønsket størrelse, og det er praktisk talt ingen tid og penger for å delta på treningsstudioet? Så du må finne ut hvordan du skal rense magen hjemme.
I begynnelsen av kampen for en vakker figurbli kvitt årsakene som forårsaket utseendet av ekstra centimeter i midjen. Først da vil du kunne oppnå gode resultater i nær fremtid. Så, hvis du vil gå ned i vekt, må du stoppe:
· Overeat;
· Kjøpe mat i fastfood
Lede en stillesittende livsstil;
· Minimere antall stressende situasjoner. Kanskje du er fra kategorien mennesker hvis første element i listen er direkte avhengig av sistnevnte.
La oss nå prøve å finne ut hvordan du fjerner magenhjem forhold. Den aller første måten er å rense tarmene. Oftest for disse formål anbefales det å bruke en vanlig enema og utføre rensing på grunnlag av to metoder: E. Shadilova og N. Semenova. Du kan da gjenopprette tarmene ved cramming. Det er verdt å merke seg at med denne metoden blir du ikke bare tynnere i livet, men du kan miste opp til tjue kilo overvekt.
Nå, for å lære om hvordan du rengjør magen din ihjemme, snakk om ernæring. Det er veldig viktig ikke bare sammensetningen av menyen, men også størrelsen på delen, så vel som tidspunktet for å spise. Prøv å legge på mat på maten som inneholder mest fiber. Men fra kalorier og fettstoffer må man helt forlate eller for å minimere tallet, slik at kampen mot en flat mage ville bli kronet med en knusende seier. Prøv å følge en bestemt diett. Ikke spis om natten. Drikk mer vann for å sikre den nødvendige aktiviteten til vannutveksling.
Fortsetter samtalen om hvordan du fjerner magenVi vil snakke om fysiske øvelser. Det er ikke for ingenting at de sier at bevegelsen er livet. Flytt mer og utfør ulike øvelser. Husk at du må spille sport hele tiden. Når du ikke har det ønskede resultatet, må du ikke slippe klassen. Bare litt redusere nummeret sitt. Dette vil tillate deg å holde resultatene oppnådd.
Å redusere størrelsen på magen, oftestutfør øvelser på pressen, og vri også rammen. Og å vri hula-hoop er bedre helt fra begynnelsen, siden du på denne måten kan styrke blodsirkulasjonen og stoffskiftet i livet, og dermed forberede de riktige musklene. Oftest utføres øvelser for å løfte kropp eller ben i liggende stilling. Gjør det bedre i tre sett med 10 - 15 repetisjoner, intervallene mellom hvilke ikke bør overstige 30 sekunder. I dette tilfellet vil du oppnå resultatet i nær fremtid. Ikke umiddelbart begynne med 10 repetisjoner, spesielt hvis du ikke har gjort det i lang tid. Så du blir fort trøtt og vil ikke kunne gjenta hele komplekset neste dag. Hvis du gjør alle øvelsene ganske enkelt - øk antall repetisjoner. Hvis du jobber hver dag, så etter to uker vil du legge merke til resultatet i midjen din.
Hvis vi snakker om hvordan du skal rense magen etter fødselenhjemme, da sannsynligvis, er det verdt å høre på meninger fra de fleste erfarne mødre og begynne å utføre øvelsene når du slutter å amme. Ellers, etter å ha løst et problem med en midje og en mage, vil du søke etter måter å øke en laktemi.
La oss nå snakke om den sterke halvdel av menneskeheten,mer presist om de av dem som vil bli tynnere i livet og vet ikke hvordan man skal fjerne magen til en mann hjemme? Det er vanskelig å forestille seg en mann som vil vende bøylen hjemme. Men alle metodene ovenfor passer perfekt til ham. Derfor, hvis du vil bli slank og passform, følg vårt råd, og snart vil du være fornøyd med ditt utseende.
</ p>
