For å holde tennene sterke, og neglene og hårene dinehadde en sterk struktur, er det nødvendig å ta kalsiumpreparat. Generelt kommer dette mineral inn i kroppen med mat, men det kan ikke være nok for normal dannelse av mange organer. Kalsium er en viktig kilde for prosessen med blodkoagulasjon, den deltar i nevrale og muskelreaksjoner. Dette mineral har anti-stress, anti-inflammatoriske og anti-allergene egenskaper.
I kombinasjon med andre vitaminer, gir kalsium utgivelserSalter av tungmetaller fra kroppen, sikrer normal utvikling av bein, tannemalje og hår. I et ord er dette elementet nødvendig for hver person, spesielt gravide og små barn.
Du kan i tillegg ta kalsium narkotika, ogDu kan få denne artikkelen sammen med mat. Spesielt er mye kalsium funnet i melk og meieriprodukter, i nøtter, kål og belgfrukter, i sjømat og fisk.
Hvis menneskekroppen har kalsiumIkke nok, det kan utvikle osteoporose og andre sykdommer. Håret vil bli sprø, og tennene og neglene dine er sprø. En fremtidig mor trenger rett og slett å ta kalsiummedisin, siden mangelen kan føre til flamming av tannkjøttet fra tennene, til kramper, langsom vekst, ledsmerter og andre ubehagelige øyeblikk. En betydelig mangel på kalsium i kroppen kan føre til brudd på den optimale hjertefrekvensen, toksikoen, utviklingen av hypertensive kriser, osteoporose, økt kolesterol og til og med demens. Det er derfor du må ta kalsiumtilskuddsmedisinering.
Den daglige dosen for hver person er bestemtPå sin egen måte, alt avhenger av vekt og alder, og også på situasjonen. Kalsium til en ammende mor er spesielt viktig, så det bør tas nesten dobbelt så mye som vanlig. Saken er at kvinnen, sammen med morsmelk, overfører babyen alle nødvendige vitaminer, inkludert dette elementet.
Selvfølgelig vet alle voksne ombruk av kalsium. Hver dag på TV-skjermer ser vi mange annonser som bare "roper" om behovet for å ta dette elementet. Kalsiumpreparat selges i mange versjoner, det kan gå både i kombinasjon med vitamin D og separat. Men ikke alle vet at dette elementet bidrar til dannelsen av en slank figur. Kalsium er ikke bare et byggemateriale, men også en kilde til ungdom, helse og skjønnhet. Forresten, for å få en "kongelig" holdning, er det også verdt å inkludere i det daglige dietten av kalsium et stoff.
En gravid kvinne, som allerede nevnt ovenfor,Det er spesielt nødvendig å bruke dette elementet. Dette vil bidra til å forhindre tanntap og håravfall, unngå premature fødsler og miskramper. Derfor, i de første dagene av sin "interessante" stilling, må du lagre kalsium. For å gjøre dette, bør du drikke to glass melk hver dag, spise rå grønnsaker og frisk frukt, spise surmjölkprodukter, egg, oster og nøtter. Beet og bønner må være til stede i kostholdet. Når du ammer, er det også nødvendig å spise mat som inneholder kalsium. Barnet trenger dette mineralet, siden fremtidig vekst, tanntilstanden og dannelsen av andre organer er avhengige av den. Kalsiumpreparater for amming utnevne en lege. Vanligvis er det kalsiumglukonat, Kalsium, Kalsium D3 og andre alternativer.
Ikke alle kvinner trenger ekstrata kalsium, i noen tilfeller gjør de det bra uten det. I denne versjonen er en person nok mengden kalsium som kommer inn i kroppen med mat. Så, for å ha en vakker kropp, hår, negler, sterke tenner og bein, og også bli kvitt tilstanden av døsighet og tretthet, må du ta kalsium, og i preparater eller med mat - for hver person ditt valg.
</ p>
