Venter på nesten alle kvinnerer en viktig periode, som bærer en rekke følelser. I ni måneder med å vente på babyen, gjennomgår det store endringer. Ikke vær borte og figuren til den fremtidige moren. De beste middelene, som ifølge mange kvinner, er i stand til å gjenopprette gamle former, er et effektivt kosthold etter fødsel, som også skal være så sunn som mulig.
Under hele graviditetsperioden, og spesielt iI de siste månedene får en kvinne minst ti kilo vekt. I tillegg til vekten av barnet er det også vekten av morkaken, det ekstra volumet blod som trengs for å opprettholde kroppen i løpet av denne perioden, fostervannet, samt noen fettceller som tilbys av naturen slik at mamma og baby ikke blir sulten. Nesten alle disse "makeweights" går gradvis av seg selv etter fødselen. Bare fete reserver forblir, og dessuten begynner enda mer å samle seg.
Som regel gjelder ikke denne tilstandenunge og aktive mødre, samt forverret av offentlige meninger og bilder av ideelle, all-time moms. Du bør vite at fysisk aktivitet i den tidlige postpartumperioden ikke er ønskelig, fordi de kan forårsake problemer med gjenoppretting av kroppen og amming. For å unngå slike konsekvenser er det først og fremst å konsultere spesialister. At dietten etter sorter ikke gjorde mye skade, er det nødvendig å opprettholde minst en og en halv måned.
Ifølge noen studier underamming for en dag brent ca 600 kalorier. Det er derfor barneleger anbefaler å øke mengden mat i kostholdet er bare så mye. Derfor kan det ikke være nødvendig med et spesielt diett etter fødselen til en ammende kvinne, slik at dietten korrigeres riktig.
Men hvis misnøye forårsaket av dens former,fortsatt ikke slippe, bør du nærme løsningen av dette problemet med all ansvar. Vektet varte ganske lenge, så ikke tro at den tidligere figuren kommer tilbake raskt. Som regel, med raskt vekttap, er skaden som er gjort til kroppen høy nok, og ofte kommer de faltede kiloene raskt tilbake. Derfor er det nødvendig å justere figuren gradvis og, enda bedre, i kombinasjon. Kosthold etter fødsel bør støttes av en aktiv og sunn livsstil. Faktisk, etter fødselen av et barn, er dette ikke så vanskelig, fordi barnet alltid trenger oppmerksomhet, og lekser må utføres i intervaller mellom mat og spill. Også en utmerket metode for å oppnå prenatal former vil være regelmessige turer i frisk luft, som er så nødvendige for krummer. Ikke sett deg ut den tildelte tiden på benken, det er best å hele tiden være i bevegelse, gradvis øke tiden og belastningen. For eksempel kan du med jevne mellomrom ta barnet i armene dine. Ved å observere et slikt regime vil metabolismen bli justert, og i kombinasjon med riktig ernæring vil resultatene ikke holde deg venter og vil forbli lenge.
Noen kvinner etter å ha født for tidligRetur av tidligere vekt nekter å amme, foretrekker ulike blandinger for barnet og en radikal diett for seg selv. Selvfølgelig er dette en privatsak, men i dette tilfellet bør du tenke på hva som vil bli fratatt en slik mor og hennes barn. Fordelene med morsmelk for smuler av mye informasjon, men bør også ta hensyn til den psykologiske faktoren. Ingenting bringer barnet og moren nærmere, som å søke på brystet. På denne måten føles babyen all kjærlighet og ømhet hos sin overordnede. Derfor er avvisningen av naturlig fôring i retning av utseende i det minste en manifestasjon av egoisme.
</ p>
