Hva å spise sykepleier mor: Nyttige tips

Selv under graviditet, en kvinneseriøst tenk på kostholdet ditt. Mange produkter er kontraindisert i denne tilstanden. For fett, krydret, søt mat, alkoholholdige drikker har dårlig innflytelse på det frie barnets skjøre helse. Men med fødselen til babyen endres ikke tilstanden i det hele tatt. Hva å spise en sykepleier, kan barnelege fortell. Men noe bedre å vite på forhånd.

Er det verdt å tro på ryktene

Vi pleide å tro at en ung mor skulleå sitte på en streng diett. Det er i dette tilfellet det kan kokte grønnsaker (og da ikke alle) og dampet kjøtt. Mange frukter vil bli glemt lenge. Trenger vi slike restriksjoner? Sykepleiers kosthold bør selvsagt utelukke produkter som inneholder fargestoffer, konserveringsmidler og andre kjemiske tilsetningsstoffer. De faller i melk og kan skade barnet. Ikke desto mindre, husk at næringsstoffer trengs ikke bare for barnet, men for moren. Hun trenger å gjenopprette kroppen etter graviditet og fødsel. Ung mor trenger styrke og helse mer enn noensinne. I tillegg er det vakre utseendet også i stor grad avhengig av hva vi spiser.

Hva å spise ammende mamma

Nesten alle kvinner blir tyngre under graviditeten. Og mange er langt fra betydelige. I forsøk på å bli kvitt det raskt, prøver noen å spise veldig lite.

Dette er veldig skadelig, siden kroppen stopperå komme inn i nyttige stoffer. Den kvinnelige organismen er så arrangert at når "produserer" brystmelk, leveres alle nødvendige stoffer til det i alle fall. Dermed er kvinnen selv gradvis fratatt dem. Og hvis lagrene av vitaminer og mineraler ikke fylles på, er de triste konsekvensene (håravfall, tenner, kroppssykdommer) rett rundt hjørnet. Hva å spise sykepleier, å løse først og fremst til seg selv, men det er derfor nødvendig å huske og om seg selv.

Hva er helt umulig

Det finnes en rekke produkter fra bruken av hvilkedet er bedre å avholde seg. Først av alt er det frukt og grønnsaker av rød farge. De er verre enn andre fordøyes og inneholder stoffer som forårsaker unødvendige reaksjoner i kroppen. Allergi hos en ammende mor ser som regel ut i tilfelle organismen har en predisponering for den. Barnelegger har ofte merket tilfeller av hudutslett hos babyer etter at mor spiste, for eksempel kirsebær.

Intoleranse kan forårsake gluten. Dette proteinet finnes i kornprodukter. De bør ikke være grunnlaget for dietten. Ikke misbruk kumemelk. Det kan forårsake opprørt mage og allergi, både hos mor og barn. Og selvfølgelig må du helt oppgi bruken av alkohol. Kostholdet bør varieres. Det er nesten alle produkter i moderate mengder. Ikke overeat, og alt vil bli bra.

Hvordan lage melk mer næringsrik

Hva å spise for ammende, for å være melksmakere, men babyen raste raskt på? Først av alt, gi preferanse til naturlige produkter. Glem bouillon-kuber og erstatninger fra pakkene. Aldri sulte. Lag små snacks. Drikk vitaminkomplekser, juice, spis frukt, kjøtt og grønnsaker. Alt dette vil berike melken med nyttige stoffer og gjøre den næringsrik.

</ p>