Nødvendig for hår og negler vitaminer

Tilstanden til håret og neglene er et speil,gjenspeiler menneskers helse. De er de første som reagerer på organismens problemer, som på ingen måte manifesterte seg på en annen måte. Sykdommer i indre organer fører ofte til at håret blir sprø og kjedelig, og neglene er ujevne, lagdelte. Hvordan håndtere dette? Først er det nødvendig å oppdage et internt problem og begynne behandling, siden å bli kvitt symptomene, vil ikke kurere sykdommen. Det beste middelet for eksterne manifestasjoner av negative forandringer i kroppen for hår og negler er vitaminer. Det er ikke nødvendig å ta spesielle kosttilskudd eller vitamin-mineralkomplekser. Det er nok å se at maten var full og balansert.

Vil du ha sunt hår og negler? Vitaminer vil hjelpe deg. Det er nok bare for å sørge for at du har visse matvarer i kostholdet ditt. Retinol (vitamin A) påvirker restaureringen og forbedringen av hårets struktur. Den finnes i grønnsaker og frukt av oransje og gule blomster, for eksempel i gulrøtter og persimmoner. Vitamin C er forebygging av dyp skade og håravfall. Den beste kilden er oransje. Vitamin E kan fås med mat (med olivenolje), i form av komplekse preparater og som en del av produkter for hodebunnen. Vitamin F er nødvendig for full levering av næringsstoffer til hårfollikkelen.

Ikke mindre viktig for hår og negler er vitaminer fra gruppenB. Tiamin (B1) finnes i kjøtt, fjærfe, eggeplomme, hele korn, ølgjær og alger. Riboflavin (B2) rike grønne grønnsaker, bokhvete, havregryn, egg hvite og melkeprodukter. Niacinamide (B3 eller vitamin PP) i store mengder som finnes i gulrøtter, tomater, brokkoli, datoer, egg og ost. Mengden i ginseng, persille, sorrel og kamille er også flott. Pantotensyre (B5) er i egg, kål, bønner, kli, belgfrukter og nøtter og folsyre (B9) er inneholdt i ostemassen, nøtter, bokhvete, bygg grøt, en gresskaret og andre friske grønnsaker. Beholdningen av vitamin B10 vil bli etterfylt med et balansert kosthold.

Så, for å begynne å styrke håret og neglene,vitaminer bør forbrukes i riktig sortiment og i tilstrekkelig mengde, og også nekte akutt, salt, stekt mat og karbonatiserte drikkevarer. Dette vil være nok til å se et utmerket resultat med mine egne øyne.

Som allerede nevnt, nyttig for hår og neglervitaminer og andre stoffer (silisium, magnesium, jod, selen, fosfor og jern) kan fås med mat eller vitamin-mineralkomplekser. Dermed kan du kvitte deg med problemer knyttet til for eksempel feil mat eller dårlig vann. Hvis inntaket av vitaminer ikke gir det ønskede resultatet, er det verdt å tenke på din egen helse, kanskje årsaken er dyp nok, og du kan ikke uten medisinsk hjelp.

Din skjønnhet vil bli bevart og multiplisert ikke barenyttig for hår og negler vitaminer, men også kvalitet kosmetikk og vanlig omsorg hjemme eller i salongen. Daglig vær oppmerksom på håret og manikyret og vær på toppen i enhver situasjon.

</ p>