Sterk baby søvn regnes som den mest grunnleggendehelseindikator. I barndommen er alt enkelt nok: babyen sover til han blir sulten. Hvis barnet etter fødselen ikke har sovnet, er det et signal om at noe gikk galt. Samtidig kan det være mange grunner til dette, som starter med helseproblemer og slutter med ulempen i din egen seng. Mange lurer på hvor lenge søvnene til babyer er opptil 9 måneder, og hvor mange barn skal sove på 9 måneder, og dette er hva vi skal diskutere videre.
Jo mer et barn vokser, jo lengre hanvåken, men samtidig bør friske barn ikke rope og skrike hele tiden. Ved slike spill kan barnet ha helseproblemer som stadig bekymrer ham, eller han liker ikke stedet hvor han tilbringer sin tid. I utgangspunktet hadde barnet et hjørne fra fødselen, nemlig barnehagen. Hvis det ikke er mulighet for å skille barnehagen fra foreldreommet, er det nødvendig å observere visse krav som vil bidra til å ikke tenke på søvnproblemer og om hvor mye barnet skal sove i 9 måneder.
I rommet der det er noe crumb, burdeVær lufttemperaturen ikke mer enn 20 grader, henholdsvis, det er bedre kjøligere enn for varmt. Legene overbeviser at det er bedre å kle babyen varmere enn å tørke luften. Også i rommet er det uønsket å installere myke leker, tepper, polstrede møbler og andre gjenstander som samler støv og er vanskelige å våte.
Sterkt på et barns søvn påvirker barnesenget. Derfor er det foretrukket å gi tremøbler. Påfyllingen skal være en jevn og fast madrass uten pute.
Husk at det ikke er nødvendig å vekke et barn, spesielt for lite, når han er i ferd med å våkne opp. Etter en sunn søvn er mye viktigere enn noe annet yrke.
Alle mødre husker at barnet er nødvendigspise, flytte mye, personlig hygiene er viktig. Mange er bekymret for spørsmålet om søvn og normer, men spørsmålet om hvor mange barn som skal sove i 9 måneder, vil virkelig svare: så mye som de vil og trenger. Det kan ikke sies at barnet i denne alderen bør sove 13 timer. Drøm barn - hvileprosessen, som betyr at barnet bare skal gå til sengs hvis han er trøtt og vil hvile.
Men selvfølgelig vil en god mor barna viteOmtrentlig tid for søvn, lagt i en viss alder, og forestill deg hvor mange ganger et barn må sove i 9 måneder. I dag, merkelig nok, er ingen bok for unge foreldre komplett uten å spesifisere spesifikke standarder. Det kan ikke sies at matematiske beregninger i denne saken er riktige, men de kan brukes som omtrentlige indikatorer.
Som allerede nevnt, kan vi ikke si spesielt,hvor mange barn trenger å sove i 9 måneder, fordi denne indikatoren for hver enkelt person. Jo eldre barna, desto mindre varer søvn. Spedbarn kan sove hele tiden, ca 15 timer er nødvendig for babyer om et år, barn fra 3 til 5 år får nok søvn i 13 timer, skolebarn har 10-11 timer, 14-17 år og 9 timer, og en voksen - 7 timers søvn per natt .
alder | En drøm om ettermiddagen | Sov om natten | Sammen på en dag |
Siden fødselen | 1-3 timer med intervaller for mat | 5-6 timer uten pause. Ideelt 1-3 med måltider | 16-20 timer |
0 t 1 til 3 måneder | Opptil 5 ganger om dagen Total tid - 5-7 timer | 8-11 timer | 14-17 timer |
3 til 5 måneder | Opptil 4 ganger 4-6 timer | 10-12 timer | 14-17 timer |
5 til 8 måneder | Opptil 3 ganger 2-4 timer | 10-12 timer | 13-15 timer |
Fra 8 til 11 måneder | 2 ganger 2-3 timer | 10-12 timer | 12-15 timer |
1-1,5 år | Opptil 2 ganger 2-3 timer | 10-12 timer | 12-14 timer |
2 år | 1-3 timer en gang om dagen | 10-11 timer | 11-14 timer |
3 år | 1-2 timer en gang om dagen. Mulig mangel på søvn | 10-11 (11-13) timer | 11-13 timer |
4-7 år | 1-2 timer. Mulig fullstendig fravær av dagtidssøvn | 9-11 (10-13) timer | 10-13 timer |
7-10 | Søvn er fraværende | 9-11 timer | 9-11 timer |
Ovenstående normer er baregjennomsnittlige verdier samlet under studiet av barndoms søvn. Det kan ikke sies at det er verdt å justere barnet til dette utpekte rammeverket. For å forstå hvilken tid det er nødvendig for et barn å sove, vil vi vurdere hvorfor dette er nødvendig.
Hvorfor skal et barn sove:
Husk: det spiller ingen rolle hvor lenge babyen sover, fordi hovedindikatoren for søvnens helse og suverenitet er hans smil etter oppvåkning. Det spiller ingen rolle at babyen ikke sover nok til de angitte prisene. Hvis han føler seg bra, nyter livet og har det gøy, så er dette hans nødvendige norm.
Etter å ha fått svar på spørsmålet om hvor mange barn som skal sove 9 måneder, begynner mange foreldre å se med horror, hvorfor deres baby sover mindre enn normalt og hva de skal gjøre med det. Om alt i orden.
Vi vet alle at både i voksen og iBarnas søvn, spesielt kvaliteten og varigheten, kan påvirke flere ulike faktorer, både fysisk og psykologisk. Ikke løft alarmen hvis barnet sover mindre enn den angitte frekvensen, når han våkner aktiv, varsler og føles stor. Dette betyr at den har sin rytme og rutine.
Til årsakene til brudd på barnas søvn kan tilskrivesindividualitet av biorhythms, værforhold, velvære og til og med en feil livsstil. Så jo mer et barn går, beveger seg og trener fysiske aktiviteter, jo raskere og sterkere faller han i søvn. Men den overdrevne følelsesmessige byrden av barnets kropp vil føre til uvilje til å sove.
Hyppige problemer med søvnforstyrrelser er:
Hvis barnet ikke vil sove, er det ikke oppbrukt nok. For å øke tretthet, er det nødvendig å øke den fysiske belastningen av krummer.
Umiddelbart før sengetid, omtrent en halv time, må du stoppe følelsesmessig stress. Mange foreldre sier at barn skal roe seg og slappe av, slik at et ønske om å få hvile ser ut.
Og det siste, men hovedproblemet med foreldrene er at de finner problemet der det ganske enkelt ikke eksisterer. Det er umulig å få en baby sovne når du vil ha det.
Etter slike enkle råd, mange foreldresunne barn hevder at egentlig, jo mer et barn er opptatt hele dagen, jo raskere er han utmattet, og dermed sover han hardt og lenge.
</ p>
