Det er mange praksis og teknikker somå opprettholde vekten, vedlikeholde helse, ungdom og gjenvinne letthet i hele kroppen. Men på tross av alle oppfinnelser, leger og forskere må "break" hodet av "Eliksir". Selvfølgelig er en separat strømforsyning i hovedsak rettet mot vekttap og rensing av kroppen, i stedet for å bli kvitt rynker.
I denne forbindelse er det en rekke uenigheter ogmotsetninger. Ingen kan virkelig svare på spørsmålet om maten er skadelig eller nyttig separat. Tilhengere av en sunn og riktig livsstil er ikke helt enig med at separat strømforsyning kan bare nytte kroppen. Men til tross for dette øker antallet tilhengere av denne metoden hvert år.
Hva menes med separate måltider? Prinsippet er prinsippet om å bruke bare kompatible produkter. Proteiner og karbohydrater må absorberes separat fra hverandre - på forskjellige tidspunkter, ellers vil det oppstå forstyrrelser i fordøyelseskanalen, og dette vil føre til avsetning av fett og slagg av kroppen. Proteinene inneholder følgende ingredienser: fisk, kjøtt, egg, fjærfe, sopp, melk, bønner, etc.
Til karbohydrater - stivelse, melprodukter, frokostblandinger,sukker, søtt mat. Separat mat bør være en balansert, sunn og mettet vitamin. De fremste produktene i denne dietten bør være friske grønnsaker, grønnsaker, frukt. Stivelse, proteiner og fett brukes separat fra andre komponenter og i små mengder. Alle behandlede produkter er ekskludert fra menyen (sukker, mel, margarin).
For riktig fordøyelse av mat, er det nødvendig å opprettholde et intervall på 4 timer (mellom måltider). Hvis du ikke helt forstår hva en egen kraft er, er det nedenfor eksempler på menyer for dagen.
Hvis du spiste frokost til frokost, så gjennomen halv time vil de bli behandlet og gå til tarmene, etterlater et gram fett. Men hvis frukten ble brukt som en dessert umiddelbart etter proteinretten, vil dette i sin tur føre til forsinkelse og gjæring i magen. Maten vil være i kroppen i minst 6 timer.
Kontraindikert tilhengere av eget diett: belyashi, chebureki, dumplings, kaker, kaker, poteter med kjøtt. Nothing but harm, for helse disse høy-kalori, fett og ulønnsomme retter vil ikke bringe. Først og fremst må du tenke på hvordan du hjelper kroppen din til å bli ung og frisk, heller enn slagget. Derfor, hvis du klart bestemte deg selv for at maten er et verktøy for å opprettholde en sterk ånd og god helse, og vil alltid være slank, er rasjonell ernæring den riktige måten å nå målet på.
Omtrentlig deling av mat: daglig meny
Frokost bør bestå av næringsrik mat: for eksempel, klassisk yoghurt og oransje.
Til middag koker kyllingen med mos selleri.
Til middag, unn deg en lett vegetabilsk suppe og havremelkaker.
Først vil tålmodighet og tålmodighet være nødvendig,fordi magen og hjernen krever høyt kaloriinnhold og glukose. Hvis denne teknikken virker attraktiv, kan du forlenge den. Kosthold (90 dager) av separat ernæring vil bidra til å miste vekt og normalisere metabolisme. Uten plage og utmattende trening, vil positive resultater bli sett.
Et slikt kosthold er veldig nyttig, først, detlav kalori, og for det andre, ikke utmattende og bringer en enorm effekt. Det er ikke nødvendig å holde seg til en slik diett på en gang i seks måneder, prøv med korte avstander. Det viktigste er å følge anbefalingene tydelig og ikke spise etter 20.00. Husk å drikke 2 liter væske i løpet av dagen. Brew frukt, urtete, usøtet frukt. Kombiner en diett med minst minimale øvelser for å opprettholde muskeltonen.
</ p>
