Å ha slanke ben, drømmer hver jente,begynner nesten fra det øyeblikk han ble født, og dette er ikke overraskende. Mediene: TV, aviser, moteblader, slik at det er, noen ganger til og med sine egne foreldre gjenta for oss at overvekt - det er dårlig, og skjønnheten vil redde verden ...
Vel, ikke uten en del av objektivitet er verdt å merke seg,at overflødig vekt er veldig dårlig. På den annen side er ønsket om at jeg vil ha tynne ben, bedre enn å forvandle seg til "Jeg vil ha smale ben", siden leanness er en ulempe, ikke mindre enn overdreven fylde. Er det ikke?
Deretter skal det bemerkes at formen på beina fra fødselen er forskjellig for alle, og hvis skjebnen ikke gav deg med lange ben, men ga en proporsjonal figur, bør du kanskje si "takk" til det?
Mange deler ikke oppfatningen om at tynne bein- det er vakkert. For eksempel viste en undersøkelse på en av nettressursene at ut av 538 respondenter, ansett 20% av de mannlige respondentene at det var mindre attraktivt enn "plumpe", og 11% av de mannlige respondentene sa generelt at de foretrukket fulle figurer med store hofter.
Sannheten er at opprettholdei god idrettsform krever både fulle og tynne bein. Tross alt, takket være regelmessig trening, kroppsfett er harmonisk fordelt i kroppen, ikke danner et overskudd (spesielt på de ytre og indre side woodlike lårene).
I denne artikkelen har vi valgt de mest optimale øvelsene for kvinnelige ben.
Tynne ben. Øvelser.
Treningsnummer 1. "Tynne tynne bein"
Ofte er problemet med slanke bein fylle av innsiden av lårene.
Mange kvinner fra disse fettoverskuddene opplever også ubehag i den varme sesongen, og gnider hudflatene. Hjelpe klasser på simulatoren med utvikling av ben i sternen.
Hvis det ikke er noen simulator, kan dusom følger: Ligg på gulvet, løft føttene i en vinkel på 90 grader, ikke bøye i knærne, skyve dem fra hverandre om skulder bredde hverandre og raske bevegelser bringe sammen og reise opp til samme nivå i 1-2 minutter. Og hvis du også øker kroppen, kan du pumpe opp magesmellene.
Treningsnummer 2. "Sterke balder"
Ligg på gulvet, bøy knærne og løft underkroppen med maksimal hastighet i 1-2 minutter. I denne øvelsen kan du også bruke ballen.
Stå rette ben spredt fra hverandre ved bredden av skuldrene, et sete 90 grader og opphold i denne posisjon i 30 sekunder begynner Etter hvert tidsintervall kan økes.
Øvelse 4. "Lange ben for" tider "," to "," tre "
Denne øvelsen er viet til å strekke musklene. Og tror du hvorfor ballerinas og gymnaster har slanke lange ben?
Sitt på gulvet, spred bena så bredt som mulig, og vipp den rette kroppen til hver av bena med "en", "to", "tre" og vårbevegelser.
Du kan heve foten din på en flat overflate (på et skrivebord eller en vinduskarpe) og sakte poprisedat ned.
Ideelle systemer for strekkøvelser regnes som kalanetik og yoga.
Til slutt vil jeg merke: alle øvelsene skal begynne med minimal belastning, gradvis øke dem over tid. Uansett hvilken bein naturen har gitt deg, enten det er tynne bein, korte eller fulle, vil en kompetent fysisk belastning bidra til å skjule feil.
Verden aksepterer oss slik vi presenterer oss selv. Vær trygg på deg selv, elsk kroppen din, og resultatet vil ikke vare lenge!
</ p>
