Hvor ofte må du bli stresset?situasjonen? Du kan ikke merke dette, men noen nervøs spenning gir et inntrykk på trivsel, arbeidsevne, holdning og andre egenskaper. Innvendige barrierer og klemmer som hindrer deg i å leve og realisere deg selv på alle områder av menneskelig aktivitet begynner å danne seg. Kalt for å bli kvitt disse "shackles" -metoden "Key" Hasai Aliyev.
Metoden til "Key" Hasai Aliyev dukket opp underForskerens arbeid med å tilpasse astronautene til ekstreme flyveforhold. Etter å ha studert legemets reflekstilstand i forhold til vektløshet, kom Aliev til den konklusjon at levitasjon av hender og ben bidrar til å lindre nervøs spenning og fullstendig avslapning av kroppen. I tillegg forsvinner en følelse av moralsk og fysisk tretthet.
Resultatet av arbeidet som Aliev gjorde var en metode"Nøkkelen". Dette er et kompleks av øvelser basert på ideoreflector-metoder. På en dag vil du tilbringe mindre enn 20 minutter på klasser. Resultatet vil være eliminering av stress, harmoni mellom fysiologi og mentale prosesser, bli kvitt frykt. I tillegg, regelmessig trening, kan du oppdage noen skjulte ressurser.
Utviklingen og testingen av metoden ble utført iCosmonaut Training Center. A. A. Gagarin. Deretter ble det godkjent av Helsedepartementet. Metoden til "Key" Hasay Aliyev har ingen analoger i hele verden. På grunn av aktivitetshastigheten er det brukt til å utelukke barn og voksne fra stress, som skyldes terrorangrep og krisesituasjoner. Selv hvor tradisjonell psykologi er maktesløs, er "nøkkelen" effektiv.
I det vitenskapelige, forsknings- og praktiske arbeidet til Hasai Aliyev spiller "Key" -metoden en avgjørende rolle. Den har slike ubestridelige fordeler:
For å sette pris på betydningen av "Key" -metoden til Hasai Aliyev, er det verdt å ta en titt på omfanget. Dette er følgende områder:
Et annet område der metoden kan brukes"Nøkkelen" er øyebehandling. Hasai Aliyev anbefaler å utføre øvelsene med lukkede øyelokk (eller minst halvdel utelatt). Dette gjør at du kan slappe av ikke bare nervesystemet, men også det visuelle apparatet, som til slutt fører til restaureringen av funksjonene.
Det antas at muligheten for muligheter kan åpneforan en person, hvis han mestrer nøkkelmetoden til Hasai Aliyev. Øvelser er gode fordi de kan utføres stående og sittende, og selv legger seg ned. Det første trikset er "divergensen av hender."
Du må holde hodet rett og strekke armene dine foranseg selv, uten å begrense dem. Nå må du slappe av, lukk øynene dine. Mentalt gi hendene til laget for å spre seg. Denne handlingen skal skje ved viljestyrke uten muskelspenning. Dette kan hjelpe noe mentalt bilde.
Selvfølgelig får nybegynnere å produseremekanisk dyrking av hender. For å oppnå ønsket tilstand er det imidlertid nødvendig å fjerne interne barrierer som gjør at du tenker logisk og praktisk. Dette kan oppnås ikke bare ved å "slå av" tankene, men også ved å finne den optimale kroppsposisjonen.
Hvis denne mottakelsen ikke er gitt til deg, betyr det at dudet er sterke nerve klemmer. For å lindre tilstanden er det verdt å gjøre noen enkle øvelser med hendene, og prøv deretter igjen. Men for lang tid å bli sittende fast er det ikke verdt det. Hvis resepsjonen ikke gav deg, går du til neste.
Hvis du vil prøve Hasai Key-metodenAliyev, øvelsene vil ikke virke vanskelig for deg. Den andre metoden er motsatt av den forrige. Alt må gjøres på samme måte, bare hendene trenger ikke å bli fortynnet, men å bli redusert.
Hvis det etter flere forsøk er øvelsen ikketilbakebetalt for deg, gå tilbake til den første. Dette vil bidra til å etablere i kroppen og tankene noen interne forbindelser. Alternativ øvelse, prøver å kontrollere hendene på et mentalt nivå.
Hvis du føler at resepsjonen har startet degbukke seg, men på et bestemt sted for bevegelse fryser, kan du litt presse dem med muskuløs innsats. Hvis du er sliten, bør du ikke tvinge deg til å fortsette klassene. Senk armene og slapp av.
Hvis du har interne barrierer og klemmer,Disse teknikkene vil hjelpe til med å vise det. Hasai Aliyev utviklet "Key" metoden mens du observerte astronauter, og derfor ser alle triksene ut som om du vil komme inn i en tilstand av vektløshet.
For å starte den tredje øvelsen, må du utelatehender. Øyne kan lukkes eller styres til hånden av en av hendene. Juster deg selv slik at den begynner å stige vilkårlig. For å spørre deg selv om et slikt oppsett, forestill deg selv en astronaut. Tegn i fantasien dine bilder av vektløshet, når lemmer sprer seg i luften ufrivillig.
Selv om du ikke klarer å oppnå levitasjonsstatus, betyr det ikke at treningen var ubrukelig. Dette er noe som et spill som vil hjelpe deg å unnslippe fra opplevelsene.
Hvis du ikke fullt ut forstår essensen av teknikken,noe informasjon vil gi deg på videoportalen "Intelligence" Hasai Aliyev. "Nøkkel" -metoden er utviklet for å gi deg en tilstand av vektløshet og levitasjon, og derfor burde du føle deg som et fly.
Denne øvelsen er logisk.fortsettelse av den forrige. Så snart du klarte å "løfte" den ene hånden i luften, "slipp" umiddelbart den andre. For å få dine lemmer til å flyte i luften, tenk deg selv en fugl som svinger over bakken. Ved å gi slipp på fantasien din, kan du få en ny følelse som vil lindre deg av følelser og stress.
Det er verdt å merke seg at "Flight" - er viktigmosjonskompleks. At det tillater deg å få indre frihet. For første gang har du mestret denne teknikken, vil du føle deg som eufori, noe som virker uvanlig for deg. Likevel vil denne hyggelige staten snart bli kjent med deg.
Selvreguleringsmetode "Nøkkel" av Hasai Aliyevinnebærer en gradvis overgang fra levitasjon til automatiske kroppsvibrasjoner. Dette er ikke en slags voldelig effekt på kroppen, men en helt naturlig prosess som oppstår når en person er avslappet. I dette tilfellet kan hendene forbli i en tilstand av "vektløshet" eller kan senkes ned.
Hvis du ikke kan oppnå en lignende tilstandBare ved å slappe av kan du igjen ty til visuelle bilder. Tenk deg et tre eller en stamme som svømmer i vinden. Hvis du ikke klarer å svinge gjennom ideomotoriske teknikker, kan de første gangene du gir deg en mekanisk impuls.
Stat under treningen kan væresammenligne med den der barnet ligger, hvem er lounging eller hvem rider på en sving. I dette tilfellet møter du en slik ting som koordinering. Den indre kjerne hjelper deg å holde seg i en avslappet, vaklende posisjon uten å miste stabiliteten. Dette kan ikke oppnås umiddelbart, men gjennom regelmessige treningsøkter, vil du lære å ikke falle.
Det er en øvelse for hodet i "Key" -systemet. Du kan utføre det både stående og sittende. Stillingen spiller ingen rolle, du burde være komfortabel. Slapp av nakken så mye som mulig, slik at hodet ditt i god tro kan ta en komfortabel posisjon. Nå må all din mentale innsats være rettet mot å gjøre det i noen retning. Hvis denne teknikken ikke fungerte, prøv å gi hodet en lett mekanisk impuls. I denne bevegelsen skal ikke kjennetegnes av noen rytme eller sekvens.
Lytter til kroppen din, du vil føle detøyeblikket når musklene kan bli avslappet, og hodet vil fortsette å bevege seg selvstendig. For å oppnå dette, prøv å sette en akse som vil passere rundt smertepunkter. Når hodet når det optimale vendepunktet, vil du ikke bare føle fysisk, men også følelsesmessig og mental avslapning. For å lette søket etter denne stillingen, er det også verdt å bruke øyebollene, som skal rotere tilfeldig.
Før du begynner å praktisereselvregulering, anbefales det å lese bøkene til Hasai Aliyev. Metoden for "Nøkkel" innebærer ikke bare å lære å gå inn i en trance, men forklarer også hvordan man skal avslutte den på riktig måte. Det viktigste du må lære er å føle deg selv. Dette gjelder ikke bare kroppen, men også bevisstheten og det underbevisste.
For å komme seg ut av selvregulering,du bør bare ha dette. Men noen ganger skjer det at kroppen bare trenger hvile. Det er ingenting å bekymre deg for hvis du gir deg selv noen få minutter med avslapning. Samtidig må du tilpasse deg det faktum at når du gjenvinner bevisstheten, kommer dine mørke tanker og problemer ikke tilbake til deg. Tenk deg at du er full av styrke og vitalitet, og hodet ditt er klart og fullt av nye ideer.
Visuelle bilder hjelper ikke bare å skrive inntrance, men også komme seg ut av det. Hvis du ikke kan tvinge deg til å "våkne", begynn å representere det du forbinder med munterhet og aktivitet. For noen er det en vekkerklokke som ringer, for noen er det en kopp sterk kaffe, for noen er det en kul dusj. Etter å ha gjenvunnet bevisstheten, bør du ikke umiddelbart begynne aktive aktiviteter. Sitt litt, strekk, som etter søvn. Du kan til og med gjøre lading.
Utvikling, takket være Hasai blitt kjentAliyev, "Nøkkel" -metoden. Den interne legen, ifølge ham, lever i hver person. Men for å hjelpe deg å bli kvitt stress, må du forstå hvilken tilstand du skal komme til.
Etter økten må du sitte komfortabelt ogslapp av så mye som mulig. I dette tilfellet bør øynene gradvis lukkes (men ikke med tvang). Når dette skjer, vil du ha en viss følelse av tomhet i hodet ditt. Det vil ikke være dårlige tanker eller gode tanker i den. Dette er en komplett psykologisk lettelse som gir opphav til akkumulering av ny energi.
Kurset gjennomføres vanligvis innen 5 dager. Hver dag må du tilbringe omtrent en halv time for å trene disse øvelsene. Denne gangen bør være nok til å utvikle de nødvendige ferdighetene til selvregulering.
Da kan du starte dagligfull treningstid på 20 minutter. Du kan utføre øvelsene i rekkefølge, samt kombinere dem etter eget skjønn. Løpet av leksjonen må justeres uavhengig, basert på dine indre følelser og fysisk velvære.
Antallet elementer som er inkludert i treningen,kan avhenge av situasjonen. Så på en typisk dag er 1-2 øvelser nok til avslapning. Hvis du står overfor en ansvarlig begivenhet som får deg til en opplevelse, vil dette ikke være nok. Opplæringen bør være omfattende og lengre enn vanlig.
Mange drømmer om trygghet ogstrøm av energi, klarte å teste systemet, som tilbyr Aliyev Hasai Magomedovich. "Nøkkel" -metoden kan ikke gi inntil nykommeren umiddelbart. Hvis du aldri har opplevd meditativ praksis før, må du lære alt fra grunnen av, noe som vil ta litt tid. Hvis det ikke skjer noe etter hardt treningsøkt, er det mulig at det er noen skjulte problemer i kroppen din. Du kan trenge følgende tiltak:
For å evaluere effektiviteten til den vurdertesystem, bør du være oppmerksom på oppfatningen av de som allerede har prøvd det på deg selv. "Key" -metoden til Hasai Aliyev er veldig populær. Anmeldelser inneholder følgende informasjon:
Mye kontrovers er forårsaket av et system somutviklet av Khasay Aliyev. Klyuch-2-metoden har blitt omarbeidet og forbedret, men det er fortsatt ingen felles oppfatning i vitenskapelige og offentlige sirkler. Noen anser det for å være en revolusjonerende oppfinnelse, og noen bare et revidert sett med kunnskap om at yogier har vellykket brukt i mer enn tusen år. I alle fall, etter å ha prøvd denne metoden på deg selv, vil du kunne avsløre noen nye evner av din kropp og bevissthet. Og selv om du ikke klarer å oppnå levitasjon, kan du unnslippe stress.
</ p>
