Vi tilbyr noen oppskrifter til en lett middag

Hvordan ønsker ikke å stå opp i varmen til komfyren og lage matkomplisert middag. Etter en dags arbeid ville det være raskere å komme hjem, spise noe lett og forfriskende. Prøv å gjøre uten en stekt, rik middag og kjøp på nærmeste grønnsaksbutikk flere ingredienser for god og sunn mat.

Pass på å bruke grønnsaker og frukt, fordioppskrifter for lett kveldsmat og avvike at slike retter lett absorberes av kroppen. Velg tomater, grønne agurker, nødvendigvis greener, søte gule eller røde paprika og andre grønnsaker som ønsket. Salat (som en lett tallerken) må absolutt være til stede på bordet. Og du kan kjøpe ost, røkt fisk eller noe røkt kjøtt.

Vi tar oppmerksom på oppskrifter for en lett middag kalt "Fingers!".

1. Salat med torskefilet.

La oss begynne å lage salat. Det vil være nødvendig:

• Torsk - 250 g.
• Friske agurker - 2 stk.
• Egg kokt - 2 eller 3 stk.
• En liten grønn løk.
• Mel, majones, salt.

Til torskefilet, skåret i små terninger,Tilsett litt mel og fløte, stek 10 minutter. Kom også agurker og kokte egg i kaker, bland alt i salatskål. Tilsett stekt torsk, finhakkede løk, tilsett salt og pepper etter smak og krydret med majones (det er bedre å velge lys for salater).

Som du kan se, er oppskrifter for en lett middag ganske enkel. Her er et annet eksempel:

2. Salat av Peking kål.

• Kål Peking - ½ hode.
• Corn canned - 4 spiseskjeer.
• Syltede sopp - 200 g.
• Tranebær friske eller tinte - 50 g.
• Majones.

Kålstrimler, til det legges ferskt hakket sopp, mais og tranebær. Alt er blandet og refueled.

Og nå smakfulle retter til middag, som må tilberedes i ovnen, men du vil ikke angre på det.

3. Gryte til middag.

• Courgettsurgette - 3 stk.
• Reker - 500 g.
• Lavt fett ostemasse - 500 g.
• Kokt egg - 2 stk.
• Hard ost - 100 gr.
• Rømme - 100 g.
• Rukkola - 1 gjeng.
• Mel, salt.

Kutt i skiver av courgette, tilsett salt, bland og la. Vi lager reker: Hell ut vannet, legg dem til courgette, tilsett pepper hvis ønskelig, bland alt.

Klargjør kyllingostmassen: Hestekjøtt, kokt egg, mel og litt salt å blande, tilsett surkrem. Nå blandes denne massen og courgette med reker sammen, legges for å bake i ovnen i en gryte eller en mugg. Dryss med revet ost på toppen. Vi sender det til ovnen i 30 minutter. Tilberedt tallerken strykt med arugula, litt avkjølt til servering.

Det er oppskrifter til middag med frukt.

4. Snackfrukt (4 porsjoner).

På hver av de fire platene sattMager ost (ca. 1 kopp). Topp med ost, helst krydret, og hell med honning (2 ts te for 1 servering). Friske jordbær og plommer, skåret i skiver, legges ut rundt ostegardinet. På den ene siden av platen setter du melonstykker, drysset med røkt skinke. Forretten er klar!

Så, du trenger for det:

• Høst ost er fettfri - 3 fulle briller.
• Ost skarp eller med mugg - 50 g.
• Med.
• Skinke - 100 gr.
• Melon - 1 stk. (Liten, kuttet i 4 like deler).
• Plommer, jordbær.

Du kan uendelig eksperimentere og lage mat fra forskjellige grønnsaker, frukt, ingredienser. Det viktigste er at oppskrifter for en lett middag som deg og din husstand!

</ p>