Kompleks av morgenøvelser i forberedelsesgruppen - munterhet for hele dagen

Enkle øvelser om morgenen gir livskraft,vil drive en trøtt tilstand. Og om morgengymnastikkomplekset i preparatgruppen holdes regelmessig, vil dette forhindre forekomst av flate føtter, gjøre stillingen til og musklene sterkere. Etter lading vil barn ikke lenger føle seg treg og ødelagt, stemningen vil bli bedre på grunn av aktivering av nervesystemet.

Anbefalinger for gjennomføring

• Morgengymnastikk i det forberedende gruppen er mest nyttig hvis du gjør øvelsene utendørs (når varm). Hvis det er kaldt ute, bør du gjøre øvelser på det åpne vinduet.
• Ideelle klær for trening: truser og T-skjorte, du kan ha shorts og en T-skjorte.
• En forutsetning for ozdoravlivayuschego effekt - riktig rytmisk pusting.
• Komplekset med morgenøvelser i den forberedende gruppen skal utføres i form av et spill, ledsaget av rimer eller sanger.
• Vær oppmerksom på oppvarming av hele kroppen: bein, armer, skuldre, rygg, nakke. Følg utførelsensteknikken. Det er ikke kvantitet, men kvalitet som betyr noe.
• Prøv å gjøre øvelsene ikke mer enn 10 ganger, for ikke å overbeve kroppen. Total tid bør ikke være mer enn 15 minutter.
• Du kan bruke baller, hoppe på tau, lette håndkler til barn, jumper, bruk svenske veggen.

Hvem er kontraindisert i gymnastikk?

Det er nødvendig å sikre en sparsom belastning eller helt utelukke den, hvis barnet har dårlig helse eller svakhet, en kald eller kardiovaskulær sykdom, nedsatt motorfunksjon.

Omtrentlig kompleks av morgenøvelser i forberedelsesgruppen

1. Oppvarming inkluderer rask gange eller løp på plass, etterligner gangen til en rev, en bjørn, en krypende katt.

2. "Sunrise Sunrise" - hevner hendene opp og ned, noe som bidrar til riktig formdannelse. Du kan invitere barna til å skildre vinden. For å gjøre dette, sving hendene til sidene.

3. Sirkulær bevegelse skuldre frem og tilbake, som om vi ønsker å slippe noe fra dem.

4. Vippe hodet frem og tilbake til sidene, prøver å tegne en sol (sirkulær rotasjon).

5. Øvelser for bena: knebøy (hendene i sidene), ufullstendige sidebrytelser (beinene er skulderbredde fra hverandre), sving rett ben vekselvis fremover og sidelengs. Hopp som bunnies eller frosker, høy høye.

6. Tilter til høyre og venstre, sving på bagasjerommet. Bøy ryggstøtten slik katten strekker seg, og måten den bøyer når den ikke er i humør. Du kan utføre bakker med ballen.

Vi gjør klassene mer interessante

Gymnastikk for den forberedende gruppen vil fortsatt væremer spennende hvis det ledsages av spill. Dette og "Brook", når barna er i kolonnen og rullet mellom ballens ben, og overføring av terningene over hodet, enkle danser for barnesanger. Bruk pinner, hoops, terninger. Hvis det blir utført klasser på gaten, kan du gjøre øvelser på balanse: gå på en trapp eller krittdrakt sti. På friluft organiserer du mobile spill: "catch-up", "classics", "snail" - arrangere konkurranser. Det viktigste er at morgengymnastikkomplekset i den forberedende gruppen løfter barnas humør og gir mot, og trer ikke ut lange gjentakelser av visse øvelser.